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ag真人游戏网站app:适当的肌肉运动可以缓解关节症状

时间:2021/10/12 9:03:51   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:如果我们的任何一个坏习惯造成关节软骨损伤,就会发生关节炎。比如我们爬山的时候就会感冒,因为感冒后会产生关节和关节炎的炎症反应。如果股四头肌特别脆弱,对关节的保护就会降低,就会引起膝关节骨性关节炎。适当的肌肉运动可以缓解关节症状。由于关节炎是一种需要长期治疗的疾病,除了药物治疗缓解...
如果我们的任何一个坏习惯造成关节软骨损伤,就会发生关节炎。比如我们爬山的时候就会感冒,因为感冒后会产生关节和关节炎的炎症反应。如果股四头肌特别脆弱,对关节的保护就会降低,就会引起膝关节骨性关节炎。

适当的肌肉运动可以缓解关节症状。

由于关节炎是一种需要长期治疗的疾病,除了药物治疗缓解疼痛外,更重要的是患者关节的日常康复。物理按摩有助于增强患者肌力,改善关节活动范围。然而,应该注意的是,按摩最好是由专家进行的。

尽量减少关节的重量和磨损。例如膝关节、踝关节关节炎患者应尽量避免上下楼梯、长时间蹲坐、站立、跪坐、长时间登山、长途跋涉等。

最好穿鞋底有弹性的软质鞋,如斜跟休闲鞋,以减少重力对关节的影响,减少关节的磨损。适当的肌肉运动可以协调肌肉运动,增强肌肉力量,从而缓解关节症状。

首都医科大学附属北京康复医院骨科康复中心主任杨华清:为了加强大腿的力量,也就是我们面前的股四头肌的力量,我们一般可以下蹲。老年人可以靠墙蹲着,有利于锻炼四头肌。如果肌肉有力量,它们将保护和治疗骨骼。

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